vorsorgekur

Für Schwangere ist eine ausgewogene Ernährung wichtig

Gerade in der Schwangerschaft sollten Frauen auf ihre Lebensgewohnheiten achten, denn diese beeinflussen auch die Entwicklung des Ungeborenen. Trinkt zum Beispiel eine Schwangere Alkohol, so wirkt sich dies negativ auf die Entwicklung des Babys aus. Eine Frau hat schon während der 9 Monate die volle Verantwortung für ihr Kind oder für ihre Kinder (wenn es zum Beispiel Zwillinge sind), denn sie sind direkt mit ihrem Nachwuchs verbunden. Auf was in der Schwangerschaft geachtet werden sollte und wie die Schwangerschaft auch ein modisches Erlebnis werden kann, erfahren Sie hier. [...]

Mehr

Mit Sport, Obst und frischem Gemüse statt Fast Food nehmen Sie ab

Übergewicht, oft auch extremes Übergewicht, ist eine weit verbreitete Begleiterscheinung von „moderner“, sprich weniger kontrollierter und auf Fast Food basierender, Ernährung in den hoch entwickelten Industriestaaten. Wenn Sie nach dem Winter, mit weniger Bewegung und reichlicherem Essen, einfach ein paar Kilo für die Bikini-Figur abnehmen möchten, so reicht dafür gewiss eine einfache kurzzeitige Diät, begleitet von viel Bewegung und Sport. Die Voraussetzung, dass die Winterkilos sich nicht im Sommer erneut festsetzen, ist natürliche eine gesunde Ernährung. Wenn Sie jedoch mit ernsthaftem Übergewicht zu kämpfen haben, dann ist mit kurzzeitigen Veränderungen nichts gewonnen. Hier hilft nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung auf eine gesunde Kost. Auch dann ist das Ziel nur zu erreichen, wenn Sie gleichzeitig ein aktives Sport- und Bewegungsprogramm verwirklichen. [...]

Mehr

Die Ernährungspyramide zeigt wie Sie Ihre Ernährung vorteilhaft umstellen

Die Ernährung umzustellen ist gar nicht so leicht. Oft fehlen Zeit und Lust sich bewusst zu ernähren. Damit eine Ernährungsumstellung gelingt, sollten Sie in erster Linie von Ihrem neuen Ernährungskonzept überzeugt sein. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei einen neuen Ernährungsplan aufzustellen. [...]

Mehr

Nach der Schwangerschaft fällt das Abnehmen oft schwer

Während einer Schwangerschaft nehmen Frauen zu. Das ist völlig normal schließlich muss der Körper nun zwei Lebewesen versorgen. Nach der Entbindung sollen die überzähligen Pfunde aber möglichst schnell wieder von der Bildfläche verschwinden. Wie Sie am besten abnehmen nach einer Schwangerschaft, lesen Sie hier. [...]

Mehr